早 睡 早起的 壞處

我們從小一定都被教導「早睡早起精神好」，像是父母從小就會管教我們不要晚睡，如果晚睡的話不僅精神狀態不好，還會危害健康。不過今天不來談論健康， ...

一份回溯超過40年，涵蓋超過100萬人的睡眠醫學統合分析出爐，很清楚的的告訴我們一句話：「睡太短的人，早死！」雖然不同的研究對於「睡太短」有些 ...

有什么坏处？我差不多坚持了十年吧，还真没感觉到什么坏处，有时候偶尔会困，精神不振，但是补个觉，就OK了！

比起「早睡早起」，「早起早睡」更為重要。這並不是「早點起來做事」的道德規範，而是基於身體機制的考量。 延伸閱讀：早起、久坐扭一扭！